MODULES
CONTENU
À PROPOS
🛣️ Ce n’est pas la chute qui compte… c’est la façon dont tu reprends la route.
Tu t’es peut-être éloigné.
De tes objectifs.
De ta routine.
Ou d’une version de toi qui avançait avec plus de clarté.
Et tu sais quoi ?
Ça arrive, à tout le monde.
Même à ceux qui réussissent.
Ce n’est pas un drame.
Ce n’est pas un échec.
Ce n’est même pas un problème.
C’est juste un moment.
Un moment à regarder avec honnêteté — non pas pour te juger, mais pour comprendre.
Et surtout… pour reprendre la main.
Et là, t’as deux options :
❌ Attendre le bon moment — Le bon lundi ou un pic de motivation… qui ne viendront peut-être jamais.
✅ Ou recommencer petit, maintenant — Avec calme, courage et intention.
Parce que revenir dans la partie, ce n’est pas courir.
C’est recommencer à marcher, avec un pas, puis un autre.
⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🚫 Ce que tu ressens quand tu t’éloignes… et ce que ça ne veut pas dire
Au début, tu te dis que tu vas juste “lever le pied”.
Mais rapidement, quelque chose dérape :
→ Tu repousses un entraînement, puis deux.
→ Tu manges un peu plus au feeling, puis tu lâches la structure.
→ Tu passes moins sur l’app, tu zappes les check-ins.
→ Tu te dis que tu reprendras lundi, puis le lundi suivant, puis “quand ce sera plus calme”.
Et pendant ce temps-là, dans ta tête, ça tourne :
“J’ai plus trop la l'esprit à ça.”
“Je reprendrai quand j’aurai un vrai créneau.”
“J’ai perdu le rythme, mais bon… tant pis.”
“Est-ce que j’ai encore envie, en fait ?”
Et c’est là que s’installe une spirale douce mais dangereuse :
Tu fais moins → tu culpabilises → tu procrastines → tu doutes → tu fais encore moins.
Et plus tu restes dedans, plus tu doutes de toi, plus tu perds de clarté…
Jusqu’à ce que revenir te semble plus dur que continuer à t’éloigner.
👉 Et pourtant, t’éloigner ne veut pas dire :
Que t’as échoué
Que tu n’es pas capable d'aller au bout
Que t’as perdu ce que tu avais construit
Ou que tu dois tout recommencer de zéro
Ce que tu as fait avant existe toujours.
Tes efforts, tes apprentissages, tes prises de conscience : rien de tout ça n’est effacé.
T’as juste décroché.
Temporairement.
Humainement.
Et maintenant, t’as l’occasion de faire un vrai choix :
Pas de reprendre “comme avant”.
Mais de revenir avec plus de clarté qu’avant.
⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🧭 Un moment inconfortable… mais utile
Ces phases où tu décroches, ce sont aussi des moments de vérité.
Pas agréables, mais éclairants.
C’est l’occasion de te poser les bonnes questions :
Pourquoi t’as décroché ? épuisement ? perte de sens ? pression ? oubli de toi ?
Qu’est-ce qui t’a manqué ? du repos ? du soutien ? un cadre ? un espace pour souffler ?
Et qu’est-ce que tu veux vraiment retrouver ? de l’énergie ? du focus ? une sensation d’élan ?
⎯⎯⎯⎯⎯⎯
❌ Les pièges classiques quand tu veux te remettre en route
Quand tu t’es éloigné, ton ego veut souvent tout reprendre d’un coup.
Faire une “grosse semaine” pour compenser.
Se remettre à fond sur la nutrition, l’entraînement, les habitudes…
Mais si tu veux tenir dans le temps, tu dois éviter ces réflexes contre-productifs :
• Attendre le “bon moment” (spoiler : il n'arrive jamais)
→ Le bon lundi, la bonne météo, la bonne motivation…
C’est le meilleur moyen de ne jamais t’y remettre.
• Tout vouloir refaire d’un coup
→ Double séance, diète parfaite, routine complète…
Tu n’as pas besoin de te prouver que “t’en es encore capable”.
Tu as besoin de relancer en douceur.
• Te comparer à ton “ancien toi”
→ “Avant je faisais ça…”, “J’avais plus de perfs…”
Ce genre de discours t’écrase plus qu’il ne t’aide.
On ne reprend pas depuis le sommet, on reprend depuis là où on est.
• Te juger ou culpabiliser
→ Le passé est déjà écrit.
Ce qui compte maintenant, c’est ce que tu choisis de faire à partir d’ici.
👉 Mais ces réflexes, ils partent souvent de la peur ou de la culpabilité.
Et ils t’amènent à faire quoi ?
Des efforts que tu ne tiens pas, une pression qui t’étouffe, et une rechute encore plus rapide.
Reprendre intelligemment, c’est refuser de te saboter sous prétexte que tu veux aller vite.
Et c’est souvent quand tu relâches la pression… que tu retrouves le vrai rythme.
⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🔁 Comment revenir sans t’écraser
Revenir dans le rythme ne demande ni punition, ni surcompensation.
Juste une chose : remettre du concret dans ton quotidien.
Pas besoin de grandes décisions.
Juste de recréer de la stabilité, un repère, un signal d’engagement.
C’est ça qui relance la machine :
Un geste simple.
Une action minimale.
Mais répétée avec constance.
Ce que tu cherches, ce n’est pas de “rattraper”.
C’est de reconstruire ton élan — avec clarté et régularité.
Et si tu fais le bon premier pas…
Le second viendra plus naturellement.
🧱 Choisis une seule chose à relancer
→ Repars sur une base simple. Pas besoin de tout reprendre.
Un seul point d’ancrage : ta séance du lundi, ton dîner structuré, ou ton heure de coucher fixe.
C’est ce petit repère qui relance ton rythme sans te cramer.
Quand tu simplifies, tu recommences vraiment.
📏 Fixe un cadre clair, mais réaliste
→ Mieux vaut 3 entraînements tenus que 5 annoncés et jamais faits.
Mieux vaut 80% de cohérence que 3 jours de perfection suivis d’un abandon.
Sois ambitieux, oui — mais surtout tenable.
Ton cadre doit t’aider à avancer, pas à t’épuiser.
🏆 Crée une première victoire rapide
→ Une petite action tenue relance ta dynamique mieux qu’un grand plan surchargé.
Un entraînement bouclé, un repas structuré, une nuit de sommeil complète…
Ce sont ces micro-engagements respectés qui réactivent ta confiance.
🏁 Sois lucide sur ton point de départ
→ Peut-être que t’as moins d’énergie, moins de force, moins d’envie.
Et c’est OK, ce n’est pas un retour en arrière.
Accepte ce niveau-là, sans honte.
C’est une nouvelle montée, différente — et souvent plus solide.
🎯 Reprends sans te mentir
→ Pas besoin de faire semblant que “tout va bien”.
Revenir pour “cocher des cases” ou “faire comme si”… ça ne tient jamais.
Mais revenir pour te reconnecter, te réengager, te respecter à nouveau : ça change tout.
Reviens avec authenticité, avec lucidité, et avec respect pour ton parcours, même s’il a eu des pauses.
C’est cette reprise-là qui tient dans le temps.
⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🌱 Un mot pour toi, maintenant… ou pour plus tard
Peut-être qu’en lisant ce module, tu ne t’es pas encore éloigné.
Tu tiens ton rythme, ton énergie est là, tu avances, et c'est parfait.
Mais peut-être aussi que ce module te tape en plein cœur.
Parce que tu sens que t’as perdu le fil, que tu rames, que tu t’es un peu déconnecté.
Dans un cas comme dans l’autre — garde ce module à portée de main.
Parce que si un jour tu sens que t’as décroché, tu sauras où revenir.
Et surtout, ne reste pas seul dans ta tête.
Parce qu’on ne redémarre pas toujours sans aide.
Et je suis là pour ça.
🎯 TA MISSION
☐ 🚶♂️ Choisis 1 seule action concrète à relancer aujourd'hui.
→ Une séance, un repas structuré, une heure de coucher fixe.
→ Rien d’impressionnant, juste un vrai premier pas.
☐ 💬 Et si tu ne sais pas par quoi commencer, ou que tu sens que t’as décroché sans trop savoir comment revenir…
→ Envoie-moi un message.
→ On ne reprend pas à l’aveugle.
→ On reprend ensemble, avec clarté.
Pas pour te prouver que “t’en es encore capable”.
Mais pour te reconnecter, sans pression, avec engagement.
Parce qu’au fond, ce n’est pas une reprise parfaite qui compte.
C’est le premier pas sincère… celui qui te remet en mouvement.
MODULES
CONTENU
À PROPOS
🛣️ Ce n’est pas la chute qui compte… c’est la façon dont tu reprends la route.
Tu t’es peut-être éloigné.
De tes objectifs.
De ta routine.
Ou d’une version de toi qui avançait avec plus de clarté.
Et tu sais quoi ?
Ça arrive, à tout le monde.
Même à ceux qui réussissent.
Ce n’est pas un drame.
Ce n’est pas un échec.
Ce n’est même pas un problème.
C’est juste un moment.
Un moment à regarder avec honnêteté — non pas pour te juger, mais pour comprendre.
Et surtout… pour reprendre la main.
Et là, t’as deux options :
❌ Attendre le bon moment — Le bon lundi ou un pic de motivation… qui ne viendront peut-être jamais.
✅ Ou recommencer petit, maintenant — Avec calme, courage et intention.
Parce que revenir dans la partie, ce n’est pas courir.
C’est recommencer à marcher, avec un pas, puis un autre.
⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🚫 Ce que tu ressens quand tu t’éloignes… et ce que ça ne veut pas dire
Au début, tu te dis que tu vas juste “lever le pied”.
Mais rapidement, quelque chose dérape :
→ Tu repousses un entraînement, puis deux.
→ Tu manges un peu plus au feeling, puis tu lâches la structure.
→ Tu passes moins sur l’app, tu zappes les check-ins.
→ Tu te dis que tu reprendras lundi, puis le lundi suivant, puis “quand ce sera plus calme”.
Et pendant ce temps-là, dans ta tête, ça tourne :
“J’ai plus trop la l'esprit à ça.”
“Je reprendrai quand j’aurai un vrai créneau.”
“J’ai perdu le rythme, mais bon… tant pis.”
“Est-ce que j’ai encore envie, en fait ?”
Et c’est là que s’installe une spirale douce mais dangereuse :
Tu fais moins → tu culpabilises → tu procrastines → tu doutes → tu fais encore moins.
Et plus tu restes dedans, plus tu doutes de toi, plus tu perds de clarté…
Jusqu’à ce que revenir te semble plus dur que continuer à t’éloigner.
👉 Et pourtant, t’éloigner ne veut pas dire :
Que t’as échoué
Que tu n’es pas capable d'aller au bout
Que t’as perdu ce que tu avais construit
Ou que tu dois tout recommencer de zéro
Ce que tu as fait avant existe toujours.
Tes efforts, tes apprentissages, tes prises de conscience : rien de tout ça n’est effacé.
T’as juste décroché.
Temporairement.
Humainement.
Et maintenant, t’as l’occasion de faire un vrai choix :
Pas de reprendre “comme avant”.
Mais de revenir avec plus de clarté qu’avant.
⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🧭 Un moment inconfortable… mais utile
Ces phases où tu décroches, ce sont aussi des moments de vérité.
Pas agréables, mais éclairants.
C’est l’occasion de te poser les bonnes questions :
Pourquoi t’as décroché ? épuisement ? perte de sens ? pression ? oubli de toi ?
Qu’est-ce qui t’a manqué ? du repos ? du soutien ? un cadre ? un espace pour souffler ?
Et qu’est-ce que tu veux vraiment retrouver ? de l’énergie ? du focus ? une sensation d’élan ?
⎯⎯⎯⎯⎯⎯
❌ Les pièges classiques quand tu veux te remettre en route
Quand tu t’es éloigné, ton ego veut souvent tout reprendre d’un coup.
Faire une “grosse semaine” pour compenser.
Se remettre à fond sur la nutrition, l’entraînement, les habitudes…
Mais si tu veux tenir dans le temps, tu dois éviter ces réflexes contre-productifs :
• Attendre le “bon moment” (spoiler : il n'arrive jamais)
→ Le bon lundi, la bonne météo, la bonne motivation…
C’est le meilleur moyen de ne jamais t’y remettre.
• Tout vouloir refaire d’un coup
→ Double séance, diète parfaite, routine complète…
Tu n’as pas besoin de te prouver que “t’en es encore capable”.
Tu as besoin de relancer en douceur.
• Te comparer à ton “ancien toi”
→ “Avant je faisais ça…”, “J’avais plus de perfs…”
Ce genre de discours t’écrase plus qu’il ne t’aide.
On ne reprend pas depuis le sommet, on reprend depuis là où on est.
• Te juger ou culpabiliser
→ Le passé est déjà écrit.
Ce qui compte maintenant, c’est ce que tu choisis de faire à partir d’ici.
👉 Mais ces réflexes, ils partent souvent de la peur ou de la culpabilité.
Et ils t’amènent à faire quoi ?
Des efforts que tu ne tiens pas, une pression qui t’étouffe, et une rechute encore plus rapide.
Reprendre intelligemment, c’est refuser de te saboter sous prétexte que tu veux aller vite.
Et c’est souvent quand tu relâches la pression… que tu retrouves le vrai rythme.
⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🔁 Comment revenir sans t’écraser
Revenir dans le rythme ne demande ni punition, ni surcompensation.
Juste une chose : remettre du concret dans ton quotidien.
Pas besoin de grandes décisions.
Juste de recréer de la stabilité, un repère, un signal d’engagement.
C’est ça qui relance la machine :
Un geste simple.
Une action minimale.
Mais répétée avec constance.
Ce que tu cherches, ce n’est pas de “rattraper”.
C’est de reconstruire ton élan — avec clarté et régularité.
Et si tu fais le bon premier pas…
Le second viendra plus naturellement.
🧱 Choisis une seule chose à relancer
→ Repars sur une base simple. Pas besoin de tout reprendre.
Un seul point d’ancrage : ta séance du lundi, ton dîner structuré, ou ton heure de coucher fixe.
C’est ce petit repère qui relance ton rythme sans te cramer.
Quand tu simplifies, tu recommences vraiment.
📏 Fixe un cadre clair, mais réaliste
→ Mieux vaut 3 entraînements tenus que 5 annoncés et jamais faits.
Mieux vaut 80% de cohérence que 3 jours de perfection suivis d’un abandon.
Sois ambitieux, oui — mais surtout tenable.
Ton cadre doit t’aider à avancer, pas à t’épuiser.
🏆 Crée une première victoire rapide
→ Une petite action tenue relance ta dynamique mieux qu’un grand plan surchargé.
Un entraînement bouclé, un repas structuré, une nuit de sommeil complète…
Ce sont ces micro-engagements respectés qui réactivent ta confiance.
🏁 Sois lucide sur ton point de départ
→ Peut-être que t’as moins d’énergie, moins de force, moins d’envie.
Et c’est OK, ce n’est pas un retour en arrière.
Accepte ce niveau-là, sans honte.
C’est une nouvelle montée, différente — et souvent plus solide.
🎯 Reprends sans te mentir
→ Pas besoin de faire semblant que “tout va bien”.
Revenir pour “cocher des cases” ou “faire comme si”… ça ne tient jamais.
Mais revenir pour te reconnecter, te réengager, te respecter à nouveau : ça change tout.
Reviens avec authenticité, avec lucidité, et avec respect pour ton parcours, même s’il a eu des pauses.
C’est cette reprise-là qui tient dans le temps.
⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🌱 Un mot pour toi, maintenant… ou pour plus tard
Peut-être qu’en lisant ce module, tu ne t’es pas encore éloigné.
Tu tiens ton rythme, ton énergie est là, tu avances, et c'est parfait.
Mais peut-être aussi que ce module te tape en plein cœur.
Parce que tu sens que t’as perdu le fil, que tu rames, que tu t’es un peu déconnecté.
Dans un cas comme dans l’autre — garde ce module à portée de main.
Parce que si un jour tu sens que t’as décroché, tu sauras où revenir.
Et surtout, ne reste pas seul dans ta tête.
Parce qu’on ne redémarre pas toujours sans aide.
Et je suis là pour ça.
🎯 TA MISSION
☐ 🚶♂️ Choisis 1 seule action concrète à relancer aujourd'hui.
→ Une séance, un repas structuré, une heure de coucher fixe.
→ Rien d’impressionnant, juste un vrai premier pas.
☐ 💬 Et si tu ne sais pas par quoi commencer, ou que tu sens que t’as décroché sans trop savoir comment revenir…
→ Envoie-moi un message.
→ On ne reprend pas à l’aveugle.
→ On reprend ensemble, avec clarté.
Pas pour te prouver que “t’en es encore capable”.
Mais pour te reconnecter, sans pression, avec engagement.
Parce qu’au fond, ce n’est pas une reprise parfaite qui compte.
C’est le premier pas sincère… celui qui te remet en mouvement.
MODULES
CONTENU
À PROPOS
🛣️ Ce n’est pas la chute qui compte… c’est la façon dont tu reprends la route.
Tu t’es peut-être éloigné.
De tes objectifs.
De ta routine.
Ou d’une version de toi qui avançait avec plus de clarté.
Et tu sais quoi ?
Ça arrive, à tout le monde.
Même à ceux qui réussissent.
Ce n’est pas un drame.
Ce n’est pas un échec.
Ce n’est même pas un problème.
C’est juste un moment.
Un moment à regarder avec honnêteté — non pas pour te juger, mais pour comprendre.
Et surtout… pour reprendre la main.
Et là, t’as deux options :
❌ Attendre le bon moment — Le bon lundi ou un pic de motivation… qui ne viendront peut-être jamais.
✅ Ou recommencer petit, maintenant — Avec calme, courage et intention.
Parce que revenir dans la partie, ce n’est pas courir.
C’est recommencer à marcher, avec un pas, puis un autre.
⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🚫 Ce que tu ressens quand tu t’éloignes… et ce que ça ne veut pas dire
Au début, tu te dis que tu vas juste “lever le pied”.
Mais rapidement, quelque chose dérape :
→ Tu repousses un entraînement, puis deux.
→ Tu manges un peu plus au feeling, puis tu lâches la structure.
→ Tu passes moins sur l’app, tu zappes les check-ins.
→ Tu te dis que tu reprendras lundi, puis le lundi suivant, puis “quand ce sera plus calme”.
Et pendant ce temps-là, dans ta tête, ça tourne :
“J’ai plus trop la l'esprit à ça.”
“Je reprendrai quand j’aurai un vrai créneau.”
“J’ai perdu le rythme, mais bon… tant pis.”
“Est-ce que j’ai encore envie, en fait ?”
Et c’est là que s’installe une spirale douce mais dangereuse :
Tu fais moins → tu culpabilises → tu procrastines → tu doutes → tu fais encore moins.
Et plus tu restes dedans, plus tu doutes de toi, plus tu perds de clarté…
Jusqu’à ce que revenir te semble plus dur que continuer à t’éloigner.
👉 Et pourtant, t’éloigner ne veut pas dire :
Que t’as échoué
Que tu n’es pas capable d'aller au bout
Que t’as perdu ce que tu avais construit
Ou que tu dois tout recommencer de zéro
Ce que tu as fait avant existe toujours.
Tes efforts, tes apprentissages, tes prises de conscience : rien de tout ça n’est effacé.
T’as juste décroché.
Temporairement.
Humainement.
Et maintenant, t’as l’occasion de faire un vrai choix :
Pas de reprendre “comme avant”.
Mais de revenir avec plus de clarté qu’avant.
⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🧭 Un moment inconfortable… mais utile
Ces phases où tu décroches, ce sont aussi des moments de vérité.
Pas agréables, mais éclairants.
C’est l’occasion de te poser les bonnes questions :
Pourquoi t’as décroché ? épuisement ? perte de sens ? pression ? oubli de toi ?
Qu’est-ce qui t’a manqué ? du repos ? du soutien ? un cadre ? un espace pour souffler ?
Et qu’est-ce que tu veux vraiment retrouver ? de l’énergie ? du focus ? une sensation d’élan ?
⎯⎯⎯⎯⎯⎯
❌ Les pièges classiques quand tu veux te remettre en route
Quand tu t’es éloigné, ton ego veut souvent tout reprendre d’un coup.
Faire une “grosse semaine” pour compenser.
Se remettre à fond sur la nutrition, l’entraînement, les habitudes…
Mais si tu veux tenir dans le temps, tu dois éviter ces réflexes contre-productifs :
• Attendre le “bon moment” (spoiler : il n'arrive jamais)
→ Le bon lundi, la bonne météo, la bonne motivation…
C’est le meilleur moyen de ne jamais t’y remettre.
• Tout vouloir refaire d’un coup
→ Double séance, diète parfaite, routine complète…
Tu n’as pas besoin de te prouver que “t’en es encore capable”.
Tu as besoin de relancer en douceur.
• Te comparer à ton “ancien toi”
→ “Avant je faisais ça…”, “J’avais plus de perfs…”
Ce genre de discours t’écrase plus qu’il ne t’aide.
On ne reprend pas depuis le sommet, on reprend depuis là où on est.
• Te juger ou culpabiliser
→ Le passé est déjà écrit.
Ce qui compte maintenant, c’est ce que tu choisis de faire à partir d’ici.
👉 Mais ces réflexes, ils partent souvent de la peur ou de la culpabilité.
Et ils t’amènent à faire quoi ?
Des efforts que tu ne tiens pas, une pression qui t’étouffe, et une rechute encore plus rapide.
Reprendre intelligemment, c’est refuser de te saboter sous prétexte que tu veux aller vite.
Et c’est souvent quand tu relâches la pression… que tu retrouves le vrai rythme.
⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🔁 Comment revenir sans t’écraser
Revenir dans le rythme ne demande ni punition, ni surcompensation.
Juste une chose : remettre du concret dans ton quotidien.
Pas besoin de grandes décisions.
Juste de recréer de la stabilité, un repère, un signal d’engagement.
C’est ça qui relance la machine :
Un geste simple.
Une action minimale.
Mais répétée avec constance.
Ce que tu cherches, ce n’est pas de “rattraper”.
C’est de reconstruire ton élan — avec clarté et régularité.
Et si tu fais le bon premier pas…
Le second viendra plus naturellement.
🧱 Choisis une seule chose à relancer
→ Repars sur une base simple. Pas besoin de tout reprendre.
Un seul point d’ancrage : ta séance du lundi, ton dîner structuré, ou ton heure de coucher fixe.
C’est ce petit repère qui relance ton rythme sans te cramer.
Quand tu simplifies, tu recommences vraiment.
📏 Fixe un cadre clair, mais réaliste
→ Mieux vaut 3 entraînements tenus que 5 annoncés et jamais faits.
Mieux vaut 80% de cohérence que 3 jours de perfection suivis d’un abandon.
Sois ambitieux, oui — mais surtout tenable.
Ton cadre doit t’aider à avancer, pas à t’épuiser.
🏆 Crée une première victoire rapide
→ Une petite action tenue relance ta dynamique mieux qu’un grand plan surchargé.
Un entraînement bouclé, un repas structuré, une nuit de sommeil complète…
Ce sont ces micro-engagements respectés qui réactivent ta confiance.
🏁 Sois lucide sur ton point de départ
→ Peut-être que t’as moins d’énergie, moins de force, moins d’envie.
Et c’est OK, ce n’est pas un retour en arrière.
Accepte ce niveau-là, sans honte.
C’est une nouvelle montée, différente — et souvent plus solide.
🎯 Reprends sans te mentir
→ Pas besoin de faire semblant que “tout va bien”.
Revenir pour “cocher des cases” ou “faire comme si”… ça ne tient jamais.
Mais revenir pour te reconnecter, te réengager, te respecter à nouveau : ça change tout.
Reviens avec authenticité, avec lucidité, et avec respect pour ton parcours, même s’il a eu des pauses.
C’est cette reprise-là qui tient dans le temps.
⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🌱 Un mot pour toi, maintenant… ou pour plus tard
Peut-être qu’en lisant ce module, tu ne t’es pas encore éloigné.
Tu tiens ton rythme, ton énergie est là, tu avances, et c'est parfait.
Mais peut-être aussi que ce module te tape en plein cœur.
Parce que tu sens que t’as perdu le fil, que tu rames, que tu t’es un peu déconnecté.
Dans un cas comme dans l’autre — garde ce module à portée de main.
Parce que si un jour tu sens que t’as décroché, tu sauras où revenir.
Et surtout, ne reste pas seul dans ta tête.
Parce qu’on ne redémarre pas toujours sans aide.
Et je suis là pour ça.
🎯 TA MISSION
☐ 🚶♂️ Choisis 1 seule action concrète à relancer aujourd'hui.
→ Une séance, un repas structuré, une heure de coucher fixe.
→ Rien d’impressionnant, juste un vrai premier pas.
☐ 💬 Et si tu ne sais pas par quoi commencer, ou que tu sens que t’as décroché sans trop savoir comment revenir…
→ Envoie-moi un message.
→ On ne reprend pas à l’aveugle.
→ On reprend ensemble, avec clarté.
Pas pour te prouver que “t’en es encore capable”.
Mais pour te reconnecter, sans pression, avec engagement.
Parce qu’au fond, ce n’est pas une reprise parfaite qui compte.
C’est le premier pas sincère… celui qui te remet en mouvement.